Одно из популярных и классных направлений конечно же занимают танцевальные тренировки.
Громцев Евгений - хореограф и универсальный фитнес тренер знает в этом толк!
Я получаю огромное удовольствие от тренировочного процесса и ещё больше когда вижу успехи у моих клиентов! Какие они приходят ко мне и совершенно другими становятся спустя какое то время, это очень круто давайте расскажу почему девушкам нравятся мои тренировки.
Танцевальные тренировки - высокоинтенсивные физические нагрузки, которые воздействуют на каждую клеточку твоего тела, тем самым прорабатывая все мышцы и сжигая лишние килограммы!
Танцы - не просто улучшают физическое и психологическое состояние, они делают тебя счастливее и энергичнее. В случае если у тебя остались сомнения, вот еще факты, почему стоит начать танцевать.
Танцевальный фитнес - это наилучший вариант для человека, испытывающего стресс и тревожность, лучшим антидепрессантом станут танцевальные тренировки.
Танец - язык жестов и эмоций. Гормоны радости, которые вырабатываются во время занятий танцами, помогают расслабиться и раскрыть чувства, самовыразиться и получить колоссальный заряд энергии.
Танцы калории сжигают.
Таким образом, если любишь танцевать и хочешь похудеть - тебе повезло!
Абсолютно все танцевальные тренировки помогают избавиться от лишних килограммов, если регулярно ими заниматься и максимально выкладываться!
Укрепляют мышцы тела.
Занятия танцами помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепляют и тонизируют мышцы всего тела.
Во время танцевальной тренировки практически вся мускулатура задействована одновременно, а значит локальная нагрузка, как при обычных фитнес упражнениях на одни и те же суставы, попросту отсутствует.
Танцы улучшают кровообращение и способствуют проработке глубоких мышц. Поэтому, как правило, танцоры обладают сильными ногами, упругими ягодицами и большой выносливостью.
Танцы полноценную кардиотренировку заменяют.
Динамичные движения во время танцевальной тренировки станут для тебя эффективным жиросжигателем, который воздействует на все тело сразу.
Всего 30 минут высокоинтенсивных занятий танцами, в которые входят кардио и силовые нагрузки, и 300-400 ккал как не бывало. А на счет усталости и вовсе можешь не переживать - во время танца ты полностью погружаешься в процесс, увлекаешься им и перестаешь думать обо всем.
Улучшают равновесие!
Движения, которые ты совершаешь во время танцевальной тренировки, расслабляют и помогают лучше чувствовать тело, управлять им и держать равновесие. Моторика и координация улучшается.
Ну и наверное самое главное!
Танцевальные тренировки для всех уровней подготовки доступны.
Не обязательно быть профессионалом, чтобы начать заниматься танцами, главное - желание.