Олдскульное уничтожение бицепса чудовищным объемом!

А помните классные времена, когда мы тренили в качалках при молодежных спортклубах или вообще в облезлых подвалах? Там был тренер - старый штангист в Тришках, стены обклеены бодибилдерами 80-90 х, жил дух братства, взаимовыручки. Это было время романтики, когда железо действительно имело свою душу. Когда поход в зал к пасанам - то, чего мы ждали весь день. Когда вс не выродилось в рилсы, на@ебистику, выколачивание бабла. Когда мы нещадно часами напролет бомбили прессуху, грудак и банку, чтобы быть как чуваки из боевиков! Когда мешок протеина был чем-то сродни катеру из грома в раю! Когда дышалось легче и й@х стоял без гзт! Эх. Житуха. Иногда, глядя на тотальную коммерциализацию, хочется, чтобы вся эта новомодная фитнес индустрия сгорела дотла.

Ну хватит брюзжать! Не все так плохо. Ведь и в развитии фитнес индустрии можно найти плюсы, и рилсы иногда делают годные.

Например, этот парень в кепке напоминает нам: дух старой школы жив! Оцените его прогу на пушку, охренеете!

- Сгибания стоя с армбластом.
- Молотки.
- Классические сгибания стоя с прямым грифом.
- Поочередные гибания рук с гантелями сидя.
- Сгибания с утолщенными гантелями стоя по одной руке.
- Сгибания на скамье Скотта с ez грифом.
- Предплечье до посинения.

Он выполняет каждое упражнение в 6 подходах на 10-12 повторов! Настоящий фанатик Кача бицепса. Наверняка в вашем старом зале были такие же! Красава в общем!