Почему тренироваться нужно каждый день?

Давайте мы вспомним уроки биологии в школе, а еще лучше уроки анатомии в 9 классе. Вы же помните, что такое адаптация?
Даже если не помните, неважно, наверняка понимаете, что это такое. Так вот наше с вами тело ну очень уж адаптивно. И то, что вы видите в зеркале - результат адаптации. А теперь давайте вместе подумаем, какие условия мы создаем для нашего тела и к чему оно адаптируется?

Ну конечно же сидим на попе ровно очень много часов в день. Ой, простите, как раз таки не ровно как нужно, а вкривь - вкось - набекрень. Тело адаптируется, получите перекосы таза, осанку, как у верблюда, отеки и целлюлит.
Дальше - без конца сидим в гаджетах: получаем смещение головы вперед, холку, второй подбородок, отечное лицо, да еще и шея предательски болит.
Дальше: недостаточно спим. Получаем: кортизольные отеки, несвежий цвет лица, выпадение волос.
Питаемся так, что ваша собака ест лучше вас. О последствиях промолчу.
И вот имея весь этот набор вы приходите в фитнес клуб.
За карту заплатили. Идем дальше: с тренером вроде как дорого заниматься, групповые вроде как включены в карту. Ну очевидно - идете на групповые. Поспойлерю: они никак не решают ваших задач, кроме как весело время провести.
Допустим, есть тренер, допустим, вы занимаетесь 2-3 раза в неделю.
А теперь берите калькулятор, давайте считать. Сколько часов в неделю, вы сидите, лежите? А сколько двигаетесь? Отсюда вопрос: к чему будет адаптироваться ваше тело? Правильно - к тому, чего больше. Вот и получается, что для того, чтобы вы были в порядке физически и ментально, двигаться нужно ежедневно.
А тут еще надо сказать, что тело наше не задумано для сижу/лежу, оно для движения было создано.
Поэтому, когда вы не двигаетесь - это очень большой стресс. Да, да! Все наоборот. В случае если весь день в офисе сидели, нужно не прийти и лечь, а подвигаться. Естественно, подвигаться так, чтобы не ушататься еще больше.
Я долго думала, как сделать так, чтобы мои подопечные двигались. Даю домашку - не делают же. Ругать бесполезно. Мотивировать тоже.
Так и родился курс "Здоровое Тело", и вот, что оказалось, те, кто регулярно дома занимается, уже видит результаты и это видно по отзывам.
Одна только "Неприятность" придется продолжать и так теперь до конца дней своих, если не хотите рассыпаться на запчасти.