Опытные спортсмены знают, что каждая тренировка начинается с разминки, а заканчивается - заминкой.

Однако среди большинства людей разминка все еще остается более привычной практикой, чем заминка.
О роли заключительного этапа тренировки сегодня рассказала Елена Говорова - заслуженный мастер спорта Украины по легкой атлетике, бронзовый призер олимпийских игр в Сиднее, телеведущая, продвигающая идеи здорового образа жизни, и фитнес - эксперт компании Herbalife.

"Заминка - очень важная часть тренировочного процесса. Это конечный этап тренинга, который необходим для плавного снижения сердечного ритма и "Остывания" организма.
Для примера: что будет с машиной если резко затормозить на высокой скорости? Такая же реакция и у нашего организма будет. Разве что дыма мы не увидим? Именно поэтому крайне важно заканчивать тренировку заминкой, которая обычно включает в себя упражнения на растяжку". Herbalife Teamherbalife.