Остеохондроз. Это очень полезная подборка для вас.

Сохраняйте не пожалейте вчера снимала тренировку для вас поздно ночью, т. к знала, что надо уезжать. Но у меня в голове нарисовалась она сама по себе и захотелось обязательно ее снять и показать вам все наглядно.
В видео есть опечатки в тексте, но исправить сложно уже. На ваше понимание надеюсь.

Многие люди полагают, что занятия спортом при остеохондрозе только усугубляют процесс. Есть, конечно ограничения при остеохондрозе позвоночника, а некоторые спортивные упражнения могут обострить боль.
Например, несовместимыми являются бодибилдинг и остеохондроз, интенсивные физические тренировки и заболевания позвоночника, травматические виды спорта: хоккей, катание на лыжах, регби.
При остеохондрозе запрещено кататься на лыжах. Несмотря на это, умеренные физические нагрузки оказывают положительное влияние на больной позвоночник. Регулярные, неинтенсивные физические нагрузки прекрасно влияют на состояние позвонков, укрепляют мышечный корсет спины, улучшают кровообращение в пораженных участках тела, повышают внутренний тонус и эмоциональный настрой.
При остеохондрозе можно заниматься фитнесом, который помогает разогреть скованные мышцы спины, улучшает кровоток к пораженным тканям, способствует их полноценному питанию и улучшает осанку.
Подобные упражнения позволяют избавиться от болей в спине, предотвратить смешение позвонков и улучшить гибкость позвоночного столба в целом.
Нельзя бегать слишком быстро, высоко поднимая колени и в некачественной или неудобной обуви.
Эта подборка поможет вам понять, что можно делать, что нельзя. Я подписала все. Листайте. Буду очень рада вашей активности.