Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Самые действенные способы борьбы с целлюлитом.

21.08.2019 в 15:51

Часть 1.
В предыдущих постах мы выяснили что такое целлюлит и по каким причинам он появляется. Теперь поговорим о том, как же избавится от ненавистных бугорков и улучшить фигуру.

Занятия спортом - самый эффективный метод коррекции тела. Укрепляются мышцы, уменьшается жировая прослойка, улучшается микроциркуляция, активизируется обмен веществ. Найдите вид занятий подходящий именно вам (например, тренажёрный зал, йога, пилатес, велосипед, бег и т. д
Самые действенные способы борьбы с целлюлитом.. можно ходить на групповые занятия в фитнес центры, а можно найти видео уроки упражнений и заниматься не выходя из дома.
Сбалансированное питание. Меньше жирного и жареного, старайтесь отдавать предпочтение запечной, варёной пище или готовьте на пару. Меньше чая/кофе, больше чистой воды. Меньше выпечки, солёного, копчёного, газированного, сладкого, больше овощей, фруктов, ягод. Включайте в рацион белковые продукты (творог, птицу, рыбу, яйца), а также злаки и крупы. Старайтесь питаться правильно, ведь это отражается не только на фигуре, но и на здоровье и самочувствии. Главное, не загонять себя в рамки!
Было полезно? Вторую часть ждёшь? Ставь в комментариях.