Ингредиенты:
260 гр куриной грудки.
140 гр лука и 10 гр чеснока.
Соль, перец (по желанию), лавровый лист, розмарин или тимьян, петрушка и укроп (по рекомендации).
20 гр сливочного масла (полезно для женского здоровья).
Приготовление:
Сварить грудку с луком, чесноком и зеленью. Охладить, слить бульон, оставив 1-2 столовые ложки для придания будущей массе однородности. В блендере все ингредиенты измельчить.
Можно добавить грецкие или кедровые орешки, льняные семечки, экспериментировать с приправами. Приятного аппетита!
Смотрите ещё новости о женском фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/zhenskiy-fitnes