Персональная тренировка, это всегда загадка тела.

Мне давно не интересен фитнес формат - там много мозгов не надо - приседай, отжимайся, жми. Ни разнообразия ни пользы особой. Да, вы станете сильнее. И вам очень повезет, если через 5-10 лет ваша сила не отразится вам в теле болью и разрушенными суставами/ защемлеными нервами и ТД.

Я уже давно перешла в формат - реши задачу - почему болит, почему много напряжения, почему сустав не двигается в своей оси, как улучшить механику тела, что бы остановить износ тканей и от сюда - улучшится и осанка, и физические показатели - гибкость и сила, и появится лёгкость в теле, и выносливость и многое другое.

У каждого человека есть своей уровень накопленного стресса в тканях потери двигательного контроля данной области. И кому то достаточно правильно подобранных, разных! Упражнений, а кому то этого не достаточно.

Тело защищается, не верит, не отпускает избыточный тонус. Сохраняет травмирующие стратегии движения.

С их телом нужно вести плотный диалог. Диалог с тканями - что уже можно не сковывать эту область, не защищать сустав, что уже можно сделать шаг, пускай и маленький, но шаг на встречу к забытому дипазону. Что стресс/ травма уже позади, что ты уже выжил, что теперь уже нужно возвращаться к движению без напряжения.

Диалог с нервной системой - что можно узнать забытые направления движений, что можно по другому координировать части тела относительно друг друга. И что это 1) безопасно и 2 более выгодно с точки зрения энергозатрат - значит более выгодно для жизни.

Единственное, что объединяет все травмы/ все боли/ всех людей - что каждая травма/ боль/ компенсация - уникальна внутри своего тела.
И каждый новый случай - это новый ребус.
Это новый диалог двух нервных систем.
Это магия. Магия, которая даёт потрясающие результаты.