Плюсы тренажерного зала (силовых упражнений).

Мы подчеркнем основное положительное влияние силовых тренировок на здоровье человека:
Ускоряется обмен веществ.
Кости, сухожилия, связки становятся крепче.
Нормализуется кровяное давление (при грамотном тренинге).
Силовые показатели возрастают.
Мышечный корсет укрепляется.
Проходят многие заболевания связанные с опорно - двигательным аппаратом, за счет улучшенного кровотока.
Сердечнососудистая система укрепляется.
Активизируется жиросжигание (при кардио нагрузках).

Увеличивается мышечная масса (при силовом тренинге) что помогает тратить больше ккал в спокойном состояние!
Улучшается самочувствие, за счет выброса гормонов (серотонин, дофамин).
Уверенность в себе и своих силах появляется.
Важно соблюдать рекомендации тренера по силовым нагрузкам, то есть получать дозированный, адекватный вашему восстановлению стресс. Для этого, прежде всего, нужен грамотный фитнес - инструктор, который бы вам помог составить правильную тренировочную программу, а также консультировал бы вас по технике выполнения упражнений, питанию и восстановлению.