Почему я не худею?

Фитнес 3-4 раза в неделю, рацион урезан до 1200 ккал, а вес стоит. Можно убиваться в зале и сидеть на воде, но если гормоны в беспорядке, ничего не поменяется. Вот вам топ 3 гормонов, от которых напрямую зависит набор веса.

Кортизол - гормон надпочечников - первая причина отложения жира на животе. Повышается во время стресса как психологического, так и физического. Нервяки дома и на работе, чрезмерные нагрузки в зале, плохой сон, хроническое воспаление или опухолевые изменения надпочечников = высокий кортизол.

Инсулин - гормон роста и благополучия, выделяется поджелудочной железой - причина отложения жира на животе и боках по типу спасательного круга. Когда его много, он запасает и не даёт тратиться. Повышается при злоупотреблении быстрыми углеводами и частых перекусах.

ТТГ - Гормон гипофиза - причина равномерного отложения жира. Повышается при сниженной работе шитовидки. Это состояние гипотиреозом называется.

И есть ещё один товарищ "Серый Кардинал" - лептин, гормон сытости. Вырабатывается жировой тканью. Он был открыт сравнительно недавно. У лептина есть два состояния "Голод - пир". В случае если вы сидите на жёстких ограничительных протоколах, диетах, лептин понимает, что организм хозяина переживает перманентное состояние голода, и начинает запасать энергию в виде жира. И пока он в состоянии "Голод", он не отдаст израсходовать запасы. Наша задача дать ему понять, что мы находимся в режиме "пир", что еды много и она разнообразная. Раньше фитнес - тренеры говорили, меньше ешь - больше двигайся. Это работает, пока лептин не перешёл в "Голод". Больше двигайся, больше и разнообразнее ешь - так будет правильнее.

Не надо сразу бежать на анализы. Сперва наладьте двигательную активность. Может, причина все-таки в том, что не хватает движения?