Самый перегруженный шейный позвонок - седьмой. Именно в его зоне и растет "Горб".
Чтобы от него избавиться нужно подходить комплексно.
1 делать массаж (самомассаж) проблемной зоны с разогревающим маслом.
2 обязательно похудеть и избавиться от лишних кг.
3 выполнять упражнения, помогающие убрать холку.