Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.

Процесс роста мышечной массы не такой быстрый, как многим хотелось бы. Один из факторов, его обуславливающих, - это сбалансированное питание. Из еды организм получает материал для строительства мышц - белок, и энергию на его осуществление - жиры и углеводы. Есть 3 главных составляющих, от которых зависит успех - это тренировки, питание и отдых (восстановление. Всё это тесно связано между собой и не работает по отдельности
.