Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Когда-то пастухи и паломники использовали для передвижения на дальние расстояния посох.

26.12.2016 в 19:26

В прошлом веке скандинавские лыжники для поддержания спортивной формы в летнее время в условиях отсутствия снега стали тренироваться без лыж, но при этом использовали лыжные палки. В 90 х гг в фитнесе появилось особое направление Nordic Walking с использованием специальных палок.

Россияне узнали о "Северной (Финской, Скандинавской, Нордической) Ходьбе" гораздо позже.
Когда-то пастухи и паломники использовали для передвижения на дальние расстояния посох.
Сейчас это самый перспективный и быстрорастущий вид массового спорта в мире! На сегодня число его поклонников спорта во всем мире насчитывает более 10 млн.
Лишь в том случае, если вы любитель природы - этот вид спорта для вас!
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела. Тренирует около 90% всех мышц тела, при этом суставы максимально разгружены.
Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. При этом увеличивается скорость ходьбы и снижается общая усталость.
Уменьшается давление на колени, др. Суставы и позвоночник. Уменьшается боль в спине, плечах и шее.
Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч. Развивается мускулатура шейно - плечевого аппарата.
Помогает подниматься в гору.
Улучшает чувство равновесия и координацию.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно - двигательного аппарата. Врачи рекомендуют занятия при болях в позвоночнике и суставах, как профилактику остеопороза, при сколиозе и остеохондрозе, для легочных больных и сердечников. Скандинавская ходьба является отличным средством для похудения и самым доступным видом спорта для пожилых людей.
Активизируется обмен веществ, жиры сжигаются - потеря лишнего веса происходит быстрее.

Когда-то пастухи и паломники использовали для передвижения на дальние расстояния посох. 01