Полезные привычки. Которые помогут тебе чувствовать себя, а главное, выглядеть, лучше.

Многие девушки и некоторые странные парни хотят обхитрить систему с помощью косметолога и бьюти мастеров, но что-то не получается если ты не соблюдаешь хотя бы половину пунктов ниже, то ты в пустую тратишь деньги.

Загибай пальцы.

1. сон. Регулярно и качественно, минимум 7 часов.

2. правильное питание. Разнообразное и умеренное по количеству.

3. спорт. Минимум 3 тренировки в неделю. В идеале: 3 тяжелые силовые + 2-3 кардио/танцы/гимнастика/фитнес.

4. регулярный осмотр у врача. Ерунду нужно лечить сразу. Не допускать хронических болезней. Не экономить. Чем старше - тем чаще проверяешься.

5. гигиена. Странно, что вообще нужно кому-то об этом напоминать.

6. гигиена ментальная. Избавляйся от плохих людей из своего окружения, не позволяй гадить себе в голову. Отфильтруй контент, который получаешь в соц сетях.

7. баланс работа/отдых. Работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать. Смотри не перепутай.

8. холодный душ. Твою стойкость от болезней после переохлаждения увеличит.

9. массаж. Хотя бы раз в 2 недели. Гипертонус мышц мешает жить.

10. баня/сауна. Полезно для сосудов и кожи.

Сложно? Напиши сколько баллов из 10 у тебя, в комментариях.