Польза скакалки. Скакалка - это не только веселая детская забава, это ещё и отличное упражнение.

Плюсы прыжков со скакалкой:
1 прыжки со скакалкой является одним из самых энергозатратных видов тренировок. Например, согласно американских исследованиям такой вид фитнеса позволяет сжечь до 1000-1200 ккал за час занятий.
2 прыжки со скакалкой - это отличный вариант кардио - нагрузки для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

3 помимо кардио - нагрузки прыжки со скакалкой приводят в тонус большое количество мышц во всем теле: мышцы ног, рук, ягодиц, плеч, живота и спины.
4 скакалка - очень компактный спортивный инвентарь, который не занимает много места. Вы всегда можете взять ее с собой на улицу или даже в отпуск.
5 прыжки через скакалку особенно эффективны для уменьшения объемов нижней части тела.
6 прыжки со скакалкой помимо похудения улучшают координацию, баланс, ловкость и чувство равновесия.
7 скакалка - это очень дёшево.
8 тренировки со скакалкой укрепляют мышцы, которые окружают голеностопный сустав и ступню.