Популярные упражнения для здоровья глаз.

Техники, которые советуют офтальмологи. Да что там офтальмологи. Из подобных штук целые приложения создают. В качестве результата обещают расслабление глаз и восстановление зрения.

Так ли они на самом деле эффективны?

Следить за движущейся точкой, моргать, жмуриться и выпучивать взгляд - это всё заставляет работать наши глазодвигательные мышцы. Маленький фитнес для глаз, который особенно полезен после статичного залипания в гаджетах.

Но вот незадача. Такие упражнения наш фокус в одной плоскости оставляют. Всё в том же экране. Мы стараемся, трудимся, снимаем спазмированность в какой-то степени. Но не перекрываем всё, что влияет на зрение.

Оно же - не только глаза со зрачком и роговицей. Мозг, череп, осанка, питание, психосоматика - это всё про здоровый взгляд. Вот когда всё вместе проработать, тогда да. Можно предотвратить снижение зрения, остановить развитие болезней. А то и полностью восстановить функции глаз.

Попробуйте повторить упражнения из видео. И напишите, пожалуйста, в комментариях, как чувствуют себя ваши глазки.

Важно: держите экран на уровне глаз на расстоянии не менее 70 см. Блики и мерцания от освещения исключите.