Пранаямы, мантры, медитации.

Многие опасаются заниматься йогой только поэтому. Непонятные слова, сложная философия, куча ритуалов и атрибутов, влияние на все сферы жизни.

Но так ли уж обязательно вникать в философию йоги для занятий ей?

В рамках фитнес-клуба, на мой взгляд, полноценное занятие классической йогой практически невозможно.

Зато прекрасно получается взять из нее комплекс упражнений и систему дыхания. Просто как отдельный вид физической активности, имеющий массу плюсов:

Укрепление глубоких мышц за счёт статичного удержания асан.
Улучшение баланса (за счёт как раз таки укрепления глубоких мышц).
Развитие гибкости.
Нормализация сна (за счёт чередования в процессе занятия периодов напряжения и расслабления, а так же за счёт правильного дыхания).

Так что хватит тут философствовать, пошли лучше тренить!