Как тренироваться при варикозе?

С какой бы проблемой в здоровье человек не столкнулся, не стоит отказываться от движения, спорта, фитнеса - называйте как угодно.
Адекватное, правильно подобранное движение - это лучший друг нашего организма.

Варикоз и движение должны идти друг с другом рука об руку.
Ведь наши мышца - это насос, который помогает крови продвигаться по конечностям.
Давайте разбираться!
Что точно не стоит делать при варикозе:
Принимать статические упражнения, положения, позы.

Тяжёлые веса тягать.
Давать слишком большую нагрузку на ноги.
При определённых степенях тяжести заболевания исключают бег, прыжки, упражнения из положен стоя.
Что поможет.
Умеренная нагрузка, которая заставит мышцы сокращаться.
Растяжение и удлинение мышц и фасций.
Ходьба - ведь именно при ходьбе нагрузка распределяется равномерно и способствует ускорению тока крови.
Упражнение из положении сидя, лёжа, на боку, на стуле. Можно и стоя - ведь это наше естественное положение, главное ориентироваться на степень заболевания и всё выполнять в меру.
Ниже представлен комплекс, который поможет вашим венам улучшить тонус и состояние.
И помните, что с любой проблемой лучше работать комплексно.
1. помочь питанием, ведь варикоз напрямую связан с состоянием печени и нехваткой ферментов. А значит пересмотреть своё питание просто необходимо.
2. улучшить тонус сосудов контрастным душем, контрастными процедурами.
3. давать отдых ногам. В течении дня или вечером принимать положение лёжа, а ноги класть на возвышенность.
4. с рекомендаций врача использовать компрессионное белье.
5. можно помочь себе тейпированием. После него отмечаются улучшения и облегчение состояния ног. Но самостоятельно это делать не стоит, обратитесь за помощью к специалисту. Всем здоровья! Всем движения!