Праздники заканчиваются! Я отдыхала!

Сейчас с новыми силами за новыми достижениями! Кто со мной?
Хочется сказать важное! Особенно тем, кто в праздники "Накусал" несколько дополнительных килограмм (и я не исключение.
Наша психика нас от опыта неудач защищает. И наша стратегия - лучше я совсем не буду заниматься, делать, начинать, чем я начну, облажаюсь, сольюсь, ошибусь. Абсолютно не правильная такая стратегия!

Раньше я бы просто перестала соблюдать интервал в приёмах пищи, продолжила бы кушать сладости, бросила бы заниматься фитнесом, сославшись на то, что у меня семейные обстоятельства, нет времени, нет сил. Но рост мой, как раз в этом, идти туда, куда не хочу, преодолевать и делать маленькие шаги, не пытаясь сразу прыгнуть выше головы ( например скинуть 5 кг за 2 дня).

В случае если на все это смотреть с точки зрения маленьких шагов и прощать себе свои неудачи, позволять ошибаться, то энергии в любом действии будет очень много.

Чувствуете разницу: поругать себя за то, что не сделала или похвалить за то, что сделала.

Поэтому я хвалю себя за то, что сходила на тренировку, сделала самомассаж, выдержала и не поддалась искушению скушать конфетку и без чувства вины, продолжаю свой путь в восстановлении формы.
И это прям доказанный факт, что лучше позаниматься гимнастикой, например, 10 минут в день, чем вообще не заниматься. Потому что мышцы любят движение и благодарность за каждые 5 минут, выражают в улучшении состояния вашего тела!

Радуйте себя! Хвалите себя! У нас всё получится!