Привет моим фитнес фанатикам!

Давно я не писала какие - нибудь полезно/ информативные статьи. Все закидываю вас бесполезными фотками?

На прошлой неделе одна из моих красоток на попечении притащила мне тортик на тренировку, ПП медовик.
Испекла его сама по ПП рецепту из инстаграм. Конечно о тренировке сразу все забыли и тетя Аня бегала по спортзалу в поисках вилки! Вилку нашла, торт сразу заценила, вкуснятина страшная! После тренировки ( которую мы все-таки провели, я взяла себя в руки).

А так как я женщина с соревновательный прошлым, даже сейчас я считаю свои бжу каждый день, и строго их соблюдаю для того, чтобы выглядеть сочной и красивой а не большой и красивой?
Так вот, сели мы с Индирой после треньки и посчитали бжу того кусочка, который она принесла и выяснилось что в том кусочке было 750 ккал, 84 гр углеводов и 20 гр жиров?
Кусок был большой, но всё же низкокалорийный я бы его не назвала?
На фото четвертинка, мы все - таки решили по-братски разделить калории и половину я отдала ей. Свою недоеденную часть взяла домой и уже нормально скушала с кофе.

Мораль этой истории?
Даже если это ПП десерт, приготовленный без добавления сахара и сливочного масла, это не значит что он низкокалорийный! Это всё равно десерт и кушать его нужно в соответствующих количествах?
Многие думают, что раз это ПП, то можно скушать больше. Только в том случае, если вы не считаете свой дневной бжу, ограничьтесь одним пп десертом размером в кулачек в день, не нужно его кушать на каждый прием пищи или еще хуже после каждого приема пищи с чаем.
Используйте такую вкусняшку как один из перекусов и конечно соблюдайте порции.
А если же вы как я считаете свою дневную норму, то убедитесь что данное лакомство входит в ваш дневной каллораж.
Для подсчета калорий я использую приложение My Fitness Pal, оно очень удобно в использовании, там очень легко подсчитать бжу любого блюда, которое вы готовите сами?

Вкусняшку позволять себе можно и нужно, главное помнить и контроле порций? Всем вкусной надели.