Как и почему происходит разрыв фасции и появляется грыжа:
- Мышцы пресса и внутренней части бедра (все мышцы которые пересекают тазобедренный сустав) сильные.
- Во время выполнения упражнения напрягаются и начинают тянуть на себя фасцию.
- Если эти направления асимметричны (векторы силы не параллельны), то фасция очень легко рвется.
Поэтому старайтесь делать стоя в правильном положении, без читинга, включая все нужные мышцы для стабилизации.
Джефф кавальер - фитнес - гуру, звезда социальных сетей, личный тренер и бывший главный физиотерапевт New York Mets (профессиональная бейсбольная команда.