Проспорт. Фитнес, спорт, зарядка, физкультура и любые виды физического труда не помогают похудеть.

Во время нагрузки ваши мышцы травмируются, организм тратит калории активней, а так же теряет воду и питательные элементы.
Соответственно, телу нужно время и ресурсы на то, чтобы восстановиться. Очень важно перед или после тренировки употребить высококачественный белок и побольше жидкости, чтобы нагрузка была действительно полезной.

Внимание! Только в том случае, если ваше питание несбалансированное, вы едите недостаточно белка, не высыпаетесь, не пьёте норму воды в день, то от тренировки будет больше вреда, чем пользы.
В том случае, если вы пытаетесь "Наказать" себя спортом за съеденную шоколадку или шашлык, то лучше вовсе оставить тренировки.
Я так и сделала полгода назад. Хоть и всегда была спортивной, занималась дома, посещала занятия в зале, ездила на велосипеде, ходила пешком, но это в какой-то момент перестало работать. Я поняла: делаю что-то не так.
Решила обратиться к консультанту по питанию, мы вместе составили план и всё случилось. Я похудела на 7 кг без спорта. Сейчас я возобновила тренировки, но уже с совершенно другим подходом и грамотным восстановлением.