Психология строи ности.

Немного лаи фхаков - как психология может помочь быть строи ным.
Я не буду писать вам какие упражнения нужно делать и что нужно кушать. Мы поговорим чуть о другом как психология может нам помочь?

Заменяем слово худеть на слово строи неть худеть от слова худо.
Каждыи раз, когда иде м кушать спрашиваем себя - я сеи час хочу кушать или я хочу покушать, потому что хочу получить радость, заесть грусть и прочее?

Нужно научится утолять именно физическии голод и научиться различать - реально ли хотим кушать или заедаем что-то. На это нужно время, это сложно, но если вы начне те себя спрашивать - это уже будет первыи шаг.
Вводите новую привычку и установку - 15 минут в день на себя любимую любовь к себе - это еще и про заботу к своему телу. Ведь именно наше тело с нами всю жизнь и согласитесь 15 минут в день можно выделить на свое тело.
Пусть это будет любая активность - быстрая ходьба, бег, и ога, зарядка, гимнастика все что захотите.
Я и многие девочки уже начали это делать и поверьте тяжело только начать, дальше уже проще.
Поддержка.
Очень важно окружить себя поддерживающим окружением! Наи Дите подруг или друзеи, которые будут с вами бегать, или присылаи те друг другу отче ты о зарядке, поддерживаи те друг друга в активности, в питании и в достижениях.
Можно обратиться к психологу или фитнес тренеру специалист может дать огромную поддержку и мотивацию.
Можно и одному но вместе лучше, проще и эффективнее.
Напишите письмо под названием - благодарность моему телу.
После написания этого письма происходит множество инсаи тов попробуи те и вы самим увидите и помните, вес начне т уходить, когда вы перестанете себя ненавидеть и начне те себя любить.
Было полезно? Откликается?
Что дае тся тяжело, а что просто? Делитесь и делитесь своими лаи фхаками.