Пунктирная диета поможет быстро похудеть.
Пунктирная диета поможет быстро похудеть тем, кто не в силах отказаться от хлеба и сладкого. И это не фантазии. Убедитесь сами. Не так давно в интернете появилась эта новая чудо - система, но число ее сторонников неуклонно растет. Пунктирная диета поможет вам быстро похудеть, не изнуряя себя голодовками и беговой дорожкой.
Как худеют при помощи пунктирной диеты.
Суть пунктирной диеты весьма проста. Кушать можно все, что вы любите и чего вам хочется, но только через день.
Но не думайте, что в "Постные" дни вам придется поставить часового для охраны холодильника. Даже в эти дни можно питаться, но с некоторой поправкой, необходимо придерживаться 5-ти или даже 6-ти разового питания, но суточное потребление калорий должно быть не более 600 ккал в сутки. Таким образом, организму ничего не остается, как расходовать энергию из своих запасов.
Правила пунктирной диеты.
Разгрузка 72 часа. Сначала может показаться, что пунктирное питание - родственное низкокалорийным диетам, но это вовсе не так. Разберемся почему. Придерживаясь краткосрочных разгрузок (другими словами, разгрузочных дней), которые длятся не более 72-х (день, ночь, день, ночь, день, ночь) часов, мы помогаем организму очиститься.
Низкокалорийное питание. За это время он не успевает "Испугаться" и не начинает накапливать жир на случай голодания. Питаясь таким образом, можно избежать психологического стресса, связанного с отказом от еды, и ввести в заблуждение обмен веществ. Схема очень проста: нет стресса - нет лишних залежей жира. Для разгрузочного дня подходит кефир, нежирная курятина, белок яйца, грейпфрут, творог, йогурт. Распределите суточную порцию еды на 5-6 приемов, и голода вы не почувствуете.
Фитнес. Обязательно займитесь упражнениями для наращивания мышц и подтяжки кожи. Вы же не хотите, чтобы посе быстрого похудения (а оно неизбежно при пунктирной диете), ваша кожа стала похожей на гармошку.
Не переедать! Однако, не стоит забывать, что чередование переедания и "Разгрузки" ни к чему не приведет. Переедание - недопустимо. Питайтесь порциями, которые не превышают размер вашего кулака. Но при этом можете употреблять то, что вам нравится. В том случае, если вы будете переедать, то организм запасает все те излишки пищи, которыми вы щедро одарили его в первый день, и тратит их же во второй. Даже если сначала каким-то чудом вес и будет уходить, то через две - три недели организм привыкнет к такому питанию, и вы перестанете худеть совсем.
Вода - без ограничения.
Пунктирная диета поможет продлить жизнь!
Разработчиком данной методики питания считается Марк матсон. Изначально опыты на мышах проводились. Матсон кормил лабораторных мышей через день, и выяснилось, что мыши, питающиеся данным образом, живут в два раза дольше своих сородичей! И тут ученому стало любопытно, как же такое питание отразится на человеке? Именно таким образом и появилась диета, завоевавшая весь мир. Вездесущие ученые доказали на практике, что пунктирное питание приводит в равновесие уровень сахара в крови и стабилизирует артериальное давление. Оно работает на генетическом уровне, запуская "Гены Похудения" и угнетая " гены ожирения".
Результаты пунктирного питания.
Придерживаясь такой системы в еде, можно легко сбросить от 10 до 15 кг всего лишь за пару месяцев.
Как и любая диета, пунктирное питание имеет и сторонников, и противников. Противники утверждают, что краткосрочные голодовки лишают организм гликогена, что негативно сказывается на обмене веществ.
Не нужно бросаться из крайности в крайность, превращая "Постные" дни в "голодные": питайтесь часто, но по чуть-чуть. Обязательно добавьте в рацион белковую пищу, это поможет избежать потери мышечной массы и гликогена, но никак не повлияет на избавлении от жира.