Даже работая по несколько часов за компьютером, не стоит забывать о необходимости периодически разминок. Поверь, твое тело скажет тебе спасибо!
Каждое упражнение мы выполняем по 30 сек. Делайте такую разминку как будете чувствовать усталость и напряжение в спине или шее.