"Здоровая Спина" - фитнес - программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
В программу включены упражнения из йоги. ЛФК, Пилатеса. И стретчинга, которые направленны на снятие мышечного напражения, развитие гибкости.
Укрепления мышц стабилизаторов. В том числе мышц живота и ягодиц.
С помощью тренировок вы:
* избавитесь от боли в спине и сутулости.
* повысите устойчивость мышц к перегрузкам.
* оздоровите всю опорно - двигательную систему.
* укрепите пресс.
* разовьете гибкость и выносливость запись в ЛС.