Распространённые ошибки фитнес - новичков:

23.02.2021 в 17:51

Нездоровое питание. Без правильного питания тренировки не будут достаточно эффективными.
Отсутствие отдыха. Многие новички уходят в омут с головой, начинают тренироваться каждый день, не давая организму возможность восстановиться и отдохнуть.

Травмоопасные упражнения. Лишь в том случае, если выполнять многосуставные упражнения со свободными весами неправильно, можно серьезно травмироваться. Поэтому, когда переходите к становой тяге или приседаниям со штангой, лучше попросить кого-нибудь опытного подстраховать или взять тренера, чтобы он поставил технику.