Ребята … я сама в шоке. 10.

Лет я занималась на групповых, последние 7 из них - в качестве тренера.

Я не буду рассказывать как, но в итоге я нашла идеальную методику тренировок. Последний год я по ней … занималась. Я чувствовала, что мышцы стали работать лучше … но не думала, что результат будет такой сильный.

Пока мне не пришло в голову поискать свои старые фотки … со спины, так сказать.

Просто посмотрите! Первое фото сделано всего один год назад. Ну неплохо, в принципе.

Второе около месяца назад. То есть пришёл год. На мой взгляд прямо много изменяй. И форма ягодиц и качество задней поверхности бедра ….

Почему я то так своим результатам удивляюсь?

Да просто, как раньше, так и сейчас - я не живу ради фитнеса и тренируюсь "для Себя".

Иначе говоря, я трачу мало времени на тренировки. Не перегружаю себя. Занимаюсь в удовольствие. Питанию тоже приходится подстраиваться под мои дела.

Например, я всегда знала, что учавствовать в соревнованиях по бикини я не буду. Потому что мне жаль своей жизни. Жаль тратить всё своё время на еду и тренировки.

В итоге, при прежних условиях, когда фитнес стоит далекооо не на первом месте … тело вдруг изменилось и очень значительно, всего за год. Страшно (и приятно) подумать, что будет дальше.

А что по сути изменилось то в тренировках? Интенсивность - нет. Количество - нет. Подход … изменился. Знания. Добавилась теория, которую я научилась применять на практике. Так, чтобы каждое наше движение (читай - упражнение) давало максимальный результат.

https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-...