Самое полезное женское упражнение.

Наиболее серьезные проблемы и последствия для женского здоровья вызывает застой энергии и крови в области органов малого таза.
К чему это приводит? К нарушению менструального цикла, запорам, гипертонии, сексуальным проблемам и мочеполовым инфекциям (да - да, это не заражения извне, а по большей части размножение микробов "в Стоячей Воде". А неврозы и депрессии вообще являются как причиной, так и следствием застоя, образуя "Порочный Замкнутый Круг"

. Женщины вообще наиболее остро и с последствиями реагируют на стресс. А тут еще и малоподвижный офисный режим, и фитнес не очень помогает, как и вообще весь западный образ жизни ….
Со временем развивается не только застой, но и дефицит энергии и крови в почках, печени и в органах малого таза, т. е. в самых женских органах.
Молодым все это грозит предменструальным синдромом и даже бесплодием, а в более зрелом возрасте - тяжелым климаксом и различными образованиями в молочных железах и органах малого таза: мастопатия, кисты и опухоли молочных желез, миомы матки, кисты яичников, спайки, эндометриоз и т. д. в общем, ничего хорошего ….
Есть супер - оружие против всех этих проблем! Интуитивно понятно, что любой застой надо "Разгонять" движением, поэтому хороши все элементы "танца живота": вперед - назад, вправо-влево, круговые движения тазом и т. д … но этого не достаточно, т. к. застой - глубже внутри. К тому же надо еще и энергию набирать в низ живота!
Даоссы специальное упражнение для этого придумали. Оно не сложное.
Упражнение:
Стоя, ноги на ширине плеч, на выдохе согнитесь вперед и в коленях, а прямые пальцы обеих рук сильно вдавите в низ живота (прямо над лобком, по всей ширине живота.
На задержке дыхания (на выдохе) начинайте мышцами резко втягивать вверх живот, анус и вообще всю промежность, выталкивая тем самым руки из живота, одновременно зажмуривая и напрягая глаза, напрягая вытянутые губы и даже мозги!
Сделайте таких втягивающих - выталкивающих движений на задержке дыхания столько раз, сколько комфортно (например, 20 раз.
Потом сделайте сильный вдох с распрямлением в положении стоя (только вставайте не слишком резко) и поднятием рук вверх.
После чего сделайте медленный выход носом с расслаблением и опусканием рук вниз перед собой.
Мы делаем три таких цикла, можно два раза в день.
Также очень хорошо как можно чаще (при выполнении любой гимнастики, при ходьбе, сидя дома или в офисе, и даже за рулем) выполнять так называемое обратное даосское дыхание: при вдохе втягивать анус и промежность, расширяя грудь, на выдохе все расслаблять и опускать обратно.
Это очень хорошие упражнения, которые не позволят развиться застою и добавят энергии в самые женские органы!