Секреты красоты Кэмерон диаз.

10 правил стройности, здоровой кожи и отличного настроения.

1. коже нужны не кремы, а здоровое питание!
"В детстве я от акне страдала. У меня была очень проблемная кожа. То есть по-настоящему проблемная, просто ужас - ужас - ужас. Я дико стеснялась и перепробовала, кажется, все: от оральных контрацептивов до действительно суровых медикаментов. Продолжительного эффекта не давал ни один препарат. Единственное, что мне оставалось, - многослойный мейк -ап
. Скрыть, замазать, заштукатурить, с глаз долой - из сердца вон.
Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что мне нужны были не лекарства и тонны баночек со специальными кремами. Мне было необходимо перестать злиться на свою кожу и на себя. Нужно было научиться слушать свое тело. Я каждый день съедала бургер или буррито, с луковыми колечками, зажаренными во фритюре, или картошкой - фри, запивала все это содой - и имела то, что имела: ужасную кожу".

2. не надо бояться зрелости.
"Я не хочу выглядеть, как в 26 лет. Я тогда только-только бросила курить. Питалась не пойми как. Не могла сделать элементарную растяжку. А в детстве я себя просто ненавидела! Я была тощей, с тоненькими ручками - ножками, и постоянно становилась предметом насмешек. Когда над тобой смеются в школе, это ужасно - не важно, что служит причиной. Сейчас я себе гораздо больше нравлюсь. Я становлюсь старше, и мне с этой мыслью живется абсолютно комфортно. Я не верю в Anti - age - эффект, и меня сводит с ума тот факт, что нам навязывают вечную молодость. Становиться старше сейчас сродни чему-то неприличному, позорному. Но жизнь - то с возрастом меняется к лучшему, всегда! Мы начинаем понимать себя и больше о себе заботиться. Нас уверяют, что зрелость - это старение, потеря энергии, как будто мы становимся прозрачнее, умаляем нашу личность. Но это не так. Я взросление как благословение и огромную привилегию воспринимаю. Важно не выглядеть молодым, а чувствовать себя сильным и энергичным. Знаете, почему у меня нет морщин? Я улыбаюсь много! 3. моя цель - здоровье, а не пресловутые 90-60-90.
"Необходимо объяснять это прежде всего подросткам. Девочки часто делают неправильный выбор. Моя задница сейчас определенно больше, чем была в 20 лет, но я не переживаю по этому поводу. Я стала здоровее: больше не нагружаю организм чересчур жирной, пережаренной едой, понимаю, что это попросту несправедливо по отношению к моему телу. Каждый вечер, перед тем, как заснуть, я наполняю водой большой стакан и ставлю его в спальне. Первое, что я делаю утром, - выпиваю его. И сразу чувствую себя, как засохший цветок, на который, наконец - то, пролился благодатный дождь. Стараюсь питаться разумно и разнообразно, люблю рыбу, курицу, стейк, креветки, готовлю омлеты из белков и салаты в промышленных количествах. Табу наложено на рафинированные продукты - например, белый хлеб и пасту из белой муки. Но при этом я не исключаю углеводы полностью. Лишь в том случае, если честно, я просто обожаю углеводы, обожаю! Они дают мне силы заниматься тем, что я люблю. А еще сыр: чеддер, пармезан, Фета, бри, козий … обожаю".

4. эпиляция? Повремените с лазером.
"Я знаю, что сейчас в моде тотальное избавление от волос в зоне бикини. Но, девушки, пусть у вашей киски будет шерстка. Все-таки любая часть тела - интимная зона не исключение - не застрахована от воздействия гравитации. Кроме того, сейчас вам кажется, что можно всю жизнь носить только лодочки или только джинсы - скинни, но рано или поздно придется пересмотреть свой стиль. Модная идея того, что зона бикини должна быть абсолютно "Голой", появилась относительно недавно, а мода, как известно, натура переменчивая".

5. коллекционируйте впечатления, а не туфли.
"Вот буквально на этих выходных, не откладывая в долгий ящик, заставьте себя выйти из дома и отправиться куда-нибудь - хоть на самолете в перу, хоть на велосипеде в соседний парк. Каждый день совершайте что-то необычное, найдите способ узнавать новое о себе и о мире.

6. лучшая еда - это завтрак.
"Все диетологи твердят о пользе завтрака в голос, но у меня есть две конкретные причины уважать утренний прием пищи: поев, я начинаю соображать, а моя кожа пробуждается, приобретает естественное сияние и на нее хорошо ложится макияж. Последний совет мне дал отнюдь не диетолог, а мой визажист. Любимый завтрак: Овсянка с поджаренными цуккини, зеленью, карамелизированным луком - шалот, яичными желтками и соусом понзу (соевый соус с лимонным соком. Омлет из белков с огурцом, томатами, зеленью и черный чай с молоком тоже неплохой вариант. Да, обязательно обзаведитесь блендером и попробуйте приготовить смузи из миндального молока, кэшью, банана, киви, ягод годжи и кокосовых чипсов".

7. не переставайте двигаться.
"Даже на отдыхе отводите время спорту. 25 минут фитнеса сегодня, большая прогулка завтра - без лишнего напряжения, но с пользой для тела. Приседайте, пока чистите зубы, бегайте по лестнице. На съемках я бегом из своего трейлера на макияж бегу. И бегу обратно, если что-то забыла. Таким образом, если мне нужно спросить что-то у съемочной группы, я бегу к их трейлеру. Вот вам еще один дополнительный повод подвигаться - создайте 15-минутный плейлист из любимых танцевальных композиций и устраивайте мини - танцевальную вечеринку каждый день".

8. всем спать!
"В Детстве у Всех нас был"сонный" ритуал - родители об этом заботились, но чем взрослее мы становимся, тем безответственнее относимся к тому, как мы засыпаем. Я сплю в отелях чаще, чем дома, поэтому вечерние ритуалы - мое все. Благодаря им я не чувствую себя потерянной".

9. секрет успеха - дисциплина.
"Когда я думаю об успехе, я подразумеваю силу, хорошее самочувствие, способность к движению, работе, жизни. И я понимаю, что не достигла бы ничего из вышеперечисленного без жесткой дисциплины. Все, что у меня есть, - благодаря ей. Я делаю то, что я делаю, потому что я завставляю себя это делать - каждый день, не важно, вкалываю ли я на съемочной площадке или занимаюсь чем-то в промежутке между проектами. Потому что моя работа - это не только профессия. Моя работа - это все те вещи, которые я обязана делать, если хочу прожить жизнь, которая мне нравится.

10. будьте сексуальными.
"Писательница Кортни Мартин Однажды Сказала:"знаете, что по-настоящему сексуально? Чувство юмора. Вкус к приключениям. Внутренний свет. Бедра, за которые хочется ухватиться. Открытость. Уверенность. Скромность. Здоровый аппетит. Интуиция. Непосредственность. Находчивость. Другими словами - женщина, которая осознает, насколько она прекрасна".