Шраги - упражнение силовой направленности, используемое бодибилдерами для прокачки спины.

В фитнесе - тренировках новичков Шраги практически не встречаются. Их применяют на более поздних тренировачных этапах, когда доробатываются отдельные мышцы. Шраги направлено и изoлировано нагружают трапецию.
Шраги: польза и противопоказания.
Как и любые упражнения для спины, Шраги выравнивают осанку, помогают избавится от сутулости, укрепляют позвоночник. Они верхней части спины объем и рельефность предают. С их помощью можно зрительно увеличить плечевой пояс и создать атлетическую фигуру. Упражнение приносит и практическую пользу: накаченый верх спины облегчает понимание и перенос грузов в повседневной жизни.
Силовые упражнения для спины запрещено выполнять при сколиозе, межпозвоночной грыжи, осложненным остеоходрозом. Шраги противопаказаны при травмах шеи, плечевого пояса, позвоночника.
Да прибудет с вами сила!