Сохраняйте себе комплекс для домашней тренировки.

Данные упражнения направленны на пресс, чтобы сделать ваш торс плоским и подтянутым. Рекомендации по подходам и повторениям написаны на видео. Не забудьте про самостоятельную разминку перед выполнением основного комплекса упражнений.

Комментарии к упражнениям:
1. выдох на разведение вытянутых ног ртом, вдох на носом на подъем таза. Между подходами 30 секунд перерыв.
2. можно выполнять без дополнительной нагрузки, или использовать гантели. Между подходами 30 секунд перерыв.
3. фитнес резинки продаются на популярных маркетплейсах. На ногах в меня 1 кг кутяжелитель. Дополнительное оборудование необязательно использовать. Между подходами 30 секунд перерыв. Мы не забываем пить воду.

После тренировки примите теплый душ или ванну, используйте скраб кофейный по моему рецепту.