Спортзал без ума - прямой путь к врачу?

Хочу продолжить тему вчерашнего поста "Не Хочу Диету, я в Спортзал". И углубиться в последствия такого подхода!

Давайте начистоту, кто из вас, загоревшись идеей фитнеса, сразу побежал в зал, забыв про все на свете? И я сейчас не про технику выполнения упражнений (это тоже важно), а про питание.

Вот вы пашете в зале, как проклятые, а потом закидываетесь бургерами и тортиками, думая, что все сожжете? А вот и нет! Организм - не мусоросжигательный завод.

Чем чреват такой подход? Да чем угодно! От банальной усталости и отсутствия прогресса до серьезных проблем со здоровьем:

* Сердце скажет "Пока": перегрузки + неправильное питание = риск сердечно-сосудистых заболеваний.
* Кости станут хрупкими: дефицит полезных веществ + интенсивные тренировки = привет, травмы и разрушение суставов.

* Гормональный сбой: переизбыток калорий (особенно "Пустых") + стресс от тренировок = прощай, нормальный цикл и хорошее настроение.
* Мышцы скажут "нет": без правильного питания мышцы не растут, а разрушаются. Получается, зря потеете?

И это только верхушка айсберга!

Так что, прежде чем рвать железо в зале, задумайтесь: а вы даете своему организму топливо, чтобы он выдержал такую нагрузку или просто нагружаете его?

А у вас были такие случаи, когда спорт и неправильное питание сыграли с вами злую шутку? Делитесь в комментариях!