Стретчинг - это система, в которую входят упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности в суставах.

Занятия применяются как самостоятельный вид оздоровительной гимнастики или как составляющая часть других видов фитнеса, входят в программу для подготовки профессиональных спортсменов. Польза растягивания подтверждена трудами американских и шведских учёных и уже не вызывает сомнений ни у одного современного тренера или спортивного врача.

Растяжка - лучший способ предотвратить развитие артрозов, остеохондроза, улучшить состояние позвоночника. Но её польза этим не ограничивается. Регулярные занятия способствуют гармоничному развитию и укреплению всех систем и функций организма:
Улучшают кровообращение;.
Нормализуют артериальное давление;.
Повышают иммунитет;.
Стимулируют пищеварение;.
Приводят в баланс гормональную систему;.
Улучшают осанку;.
Избавляют от стрессов, бессонницы, психологических зажимов;.
Повышают работоспособность;.
Развивают координацию;.
Помогают похудеть. На фото очаровательная Людмила.