Табата: знали ли вы ….

Что однажды полюбивший табату, уже не сможет ее разлюбить.

Табата - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.

Основная формула тренировки по системе табата - 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты.

Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

Рекомендован для среднего и высокого уровней подготовленности.

В том случае, если вам наскучили стандартные тренировки, то обязательно попробуйте табату!
Ваши мышцы вам спасибо скажут.

Актуальное расписание групповых тренировок можно посмотреть в профиле и в актуальных сторис.

Мы желаем продуктивных тренировок! Сеть фитнес-клубов "Апельсин".