Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!

Существует заблуждение, что тазовое дно - это только про женщин, но эта группа мышц есть и у мужчин тоже. По понятным причинам, строение несколько различается. Но эти различия больше структурные, нежели функциональные, а нас интересует в первую очередь именно функционал. Мы с вами рассмотрим мышцы женского тазового дна, потому что для нас они особенно важны: это фундамент женского здоровья!

Есть очень хороший образ для определения: тазовое дно - это мышечный гамак, который натянут через таз от края до края. Спереди он крепится к лобковой кости, по бокам - к тазовым костям, сзади - к копчику.

Знаю, что многие женщины, кто приходит в фитнес, волнует прежде красота и лишь потом - здоровье. В умном и здоровом фитнесе все немного иначе, но это не значит, что мы отказываемся от стремления к стройному и подтянутому телу.

Лишь в том случае, если говорить о мышцах тазового дна, то его дисфункции негативно отражаются на внешнем виде: 1) живота, 2 ягодиц.

Тазовое дно - это совокупность мышц, поддерживающих женское здоровье.
Вы знали, что, когда мы тренируем мышцы тазового дна, наш живот становится плоским?

Что же касается эстетики, то дисфункция на уровне кора (в нашем случае - тазового дна как его части) неизбежно приведет к выпячиванию живота. И сколько бы вы ни делали скручивания, сколько бы ни стояли в планке, ваш живот будет вываливаться, как только вы перестанете его контролировать втягиванием и позволите себе о нем "Забыть"!

Еще одна эстетическая проблема - невозможность накачать упругие и аппетитные ягодицы. Скажу больше: если женщина испытывает проблемы на уровне тазового дна, попытки работать с ягодицами только усугубляют ситуацию!

Это только небольшая часть, рассказа и объяснеий, которые я хочу вам дать по поводу этого, крайне важного, участка в нашем теле, еще видео простых упражнений, с которыми занимаясь буквально по 5 мин., вы настроите свои мышцы и избежите многих проблем со здоровьем!

Жду вас на "Моем Любимом Теле".