Каждое упражнение выполняем по 10-12 раз на каждую ногу, мы делаем 3-4 подхода.Такая скользящая тренировка эффективно нагружает мышцы и сжигает жир, т. к. мышцы работают с увеличенной нагрузкой, поддерживая равновесие.