Топ - 10 продуктов для фитнес - диеты.

Тренировки в спортзале и диета дадут ощутимый результат, если добавить в рацион продукты, способствующие похудению. Порою они сжигание жиров лучше любых тренировок стимулируют.
Грейпфрутовый сок - незаменимый помощник для похудения. В том случае, если до еды съедать по половине грейпфрута или выпивать по полстакана сока, то он снизит уровень инсулина и чувство голода, а также улучшит пищеварение.

Инжир, несмотря на свое название, не содержит жира, а также является малокалорийным. Зато в нем масса веществ, снижающих уровень холестерина и предотвращающих чувство голода.
Салат листовой богат витаминами, органическими кислотами, минералами, а еще является хорошим источником клетчатки. Он улучшает обменные процессы и пищеварение, а также усмиряет аппетит.
Красный перец (Чили, кайенский) содержит капсацин, буквально растапливающий лишние калории, съеденные за обедом.

Имбирь содержит шогаол и гингерол, которые усиливают кровоснабжение, обмен веществ, очищают от шлаков и разгоняют метаболизм.
Бобовые содержат большое количество клетчатки, которая способствует нормализации уровня глюкозы и замедляет ее усвоение. Они же - ценный источник растительного белка.
Отруби на 44% состоят из клетчатки, о пользе которой написано выше.
Гречка - идеальный продукт для завтрака, она помогает быстро насытиться и надолго сохранить это чувство. Кроме того, она - источник медленных углеводов, способствует снижению уровня холестерина.
Кефир - сочетание белка и пробиотиков. Обезжиренный кефир насыщает, но не добавляет лишних килограммов.
Зеленый чай (особенно такие сорта, как Пу- эр) содержит вещества, активизирующие расщепление жиров и нормализующие обмен веществ. Для достижения стойкого эффекта нужно выпивать 2-3 чашки чая в день, но не во время еды.

Далее читайте о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes