Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренд последних лет - подтянутые и упругие ягодицы.

21.02.2022 в 01:27

Для правильной тренировки ягодичных мышц начинающим важно улучшить нейромышечную связь - то есть, научиться осознанно вовлекать мышцы в работу. Лучшим способом это сделать станет выполнение упражнений для ягодиц с фитнес - резинкой.
Тренд последних лет - подтянутые и упругие ягодицы.
Домашние упражнения для ягодиц - выполняются подряд, в 3-4 подхода по 12-15 повторений:

Тренд последних лет - подтянутые и упругие ягодицы. 01
Тренд последних лет - подтянутые и упругие ягодицы. 02
Тренд последних лет - подтянутые и упругие ягодицы. 03
Тренд последних лет - подтянутые и упругие ягодицы. 04