Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.

Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.

Какие преимущества она дает:
- Увеличивается взрывная сила.
- Становится безопаснее смена направления движения.
- Укрепляется таз, обеспечивая надежную поддержку позвоночнику.
Тренировка основана на 3 х научных принципах:
1. прогрессивное сопротивление: лента постоянно воздействует на мышцы, заставляя активно наращивать силу.
2. контролируемое движение: обеспечивает максимальное качество наращивания мышечной массы и нервно-мышечную координацию.
3. функциональная тренировка: имитация движений из профессионального спорта, как спринт, бег, кикбоксинг.
С помощью упражнений улучшаются:
- Изометрическая и динамическая сила сгибателей бедра.
- Стабильность мышц таза и позвоночника.
- Имеет место профилактика травм (особенно растяжений паховых мышц и мышц задней поверхности ног) - повышается взрывная сила для быстрых движений.