Новые видео по йоге и фитнесу в нашем телеграм - канале. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.
Прикольное упражнение которое поможет сохранить здоровье стоп, лодыжек, коленей и тазобедренных суставов, а также предотвратить заболевания вроде подошвенного фасцита, поскольку в нем растягиваются подошвенные фасции, когда мы опираемся на большой палец.
Новички могут сесть на корточки, как показано, опустить колени и затем вернуться в исходное положение или даже опускать по одному колену за раз. И затем уже, сначала медленно, переходить к собственно ходьбе на корточках.