В нашей семье спорт - это образ жизни.

Я часто слышу, что людям трудно выработать у себя привычку заниматься спортом ежедневно, поэтому я решил написать несколько личных методов не сходить с дистанции.

1. смарт - часы или фитнес браслет - у меня стоит норма - 60 минут в день на тренировки, это мотивирует.

2. я делаю тренировки по роликам на ютубе и каждый день выбираю новый, чтобы упражнения не надоедали. Когда сам процесс надоел, никакой силы воли не хватит, чтобы продолжать.

3. если я делаю не по роликам (например иногда я занимаюсь на тренажерах на улице), то я слушаю аудиокниги, чтобы опять же не надоедало.

4. я выбираю упражнения, которые мне нравятся, а не которые "Нужны". Лучше я сделаю 10 упражнений не самых важных, чем 0 важных. Например сейчас мне больше нравятся комплексы с гантелями, чем на турнике или без снарядов.

5. если у меня нет сил, времени или ещё чего-то делать тренировку час, я делаю минимум 10 минут для того, чтобы не прерывать привычку.

6. если пропустил 1, 2 дня или неделю - не страшно, страшнее бросить совсем. А вы спортом занимаетесь?