В связи с июльским потеплением мы решили затронуть интересную тему.

Полезно ли тренироваться в жару?

Существует такой вид фитнеса "Hot Fitness", когда в темном помещении искусственно создаются условия очень высокой влажности и жары 25+. И при грамотно построенной тренировке, с регулируемой температурой воздуха, под наблюдением инструктора - это достаточно безопасно.

Но танцевальные тренировки обычно проходят в других условиях - низкая влажность и духота в летнюю тёплую погоду, поэтому здесь нам необходимо внимательнее относится к своему организму и состоянию в целом.

На что необходимо обратить внимание:

Питьевой режим.
Температура воздуха (если тренировка на улице, а отметка переваливает за 30, нагрузка на организм существенно повышается).
Лишь в том случае, если тренировка в помещении, то используйте кондиционер, либо хорошо проветривайте зал.
Выбирайте подходящую одежду, в которой тело будет "Дышать".
Не заставляйте себя есть до или после тренировки, так как организм в очень жаркую погоду чаще всего больше нуждается в жидкости, чем в плотной еде.
Обращайте внимание на сигналы тела, ваше состояние можете отследить только вы! Поэтому, при любом недомогании или слабости прекратите тренировку и отдохните.

Танцуйте и будьте всегда здоровы в любое время года! Эйшта_здоровье.