Важность. Как мы уже определили, любая физическая нагрузка тоже будет приниматься за активный образ жизни.

Чему же они могут способствовать? Во-первых, они могут улучшить самочувствие и внешний вид человека, поскольку даже самое малое проявление активного движения, к примеру, подъем по лестнице, улучшает кровообращение в организме. Ведение активного образа жизни станет полезным и для тех, кто борется с лишним весом. Кроме того, он будет способствовать снижению уровня сахара в крови, а также уменьшению кровяного давления.

Лишь в том случае, если вспомнить о том, что наше сердце является мышцей, то совершенно понятно, что ему, как и другим мышцам, тоже необходимы физические упражнения. А ведь активность организма во время ходьбы или бега, плавания или танцев - это прекрасная тренировка не только для сердца, но и для наших легких. К тому же если сердечная мышца будет становиться больше и сильнее, то ей можно будет медленнее работать, а значит, будет снижаться напряжение сердечно-сосудистой системы.

Также активный образ жизни помогает в преодолении стресса и депрессии. Не зря в подобных ситуациях психологи рекомендуют больше времени уделить спорту и физическим упражнениям, то есть активному образу проведения времени, например, занятиям йоги, фитнесу, пилатесу или же просто необходимо стать более активным, чем в обычные дни своей жизни.