Важно_знать_о_.

Подробно о совместимость витаминов.

Все знают о том, что для нормальной работы организма человека необходимо обеспечить ему оптимальное количество микроэлементов и витаминов. Таким образом, если их недостаточно, то человек не может быть полностью здоровым.

В организм практически все полезные вещества поступают с едой, которую мы употребляем и только в небольшом большом количестве с иных источников. В том случае, если нужных минералов и витаминов начинает не хватать, то их следует восполнять специальными препаратами. При этом необходимо знать, какие витамины друг с другом нельзя совмещать.
Многие думают, что большое наличие входящих в препарат элементов усиливает его эффективность. Некоторые начинают одновременно прием несколько витаминно - минеральных комплексов. Но так делать категорически запрещено.

Какие микроэлементы и витамины нельзя совмещать друг с другом?
После попадания минералов и витаминов в организм человека, они начинают действовать. И далеко не всегда они между собой сочетаются. А в результате взаимодействия усиливают действие друг друга или же, наоборот, подавляют.
Довольно таки распространенным является мнение, что разнообразность компонентов делает поливитаминный комплекс намного полезней. Но не все знают, какие минералы и витамины нельзя между собой совмещать.

* витамин к. этот витамин нельзя совмещать вместе с такими витаминами, как Е и а. это объясняется тем, что витамин а и Е способны блокировать всасывание витамина к.

* витамин а. если у человека есть нарушения сердца, то нужно очень осторожно относиться к приему этого препарата. То же самое касается и женщин, которые вынашивают ребенка и больных нефритом. Витамин а нужно принимать отдельно от хлористоводородистой кислоты, ацетилсалициловой кислоты. У него есть способность накапливаться в печени. Только в том случае, если витамин а принимать параллельно в витамином Е ( в небольших дозах), то усвоение улучшиться, если же будет избыток витамин е, то усвоение витамина а замедлиться. Также данный витамин может лучше усваиваться при употреблении цинка. Сам витамин а помогает усваиваться железу в организме.

* витамин Д. его нельзя совмещать в тетрациклином, гидрокортизоном, витамином Е, хлористоводистой кислотой. Очень осторожно к приему витамина Д должны относиться люди, находящиеся в пожилом возрасте. Витамин улучшает в организме обмен кальция и фосфора.

* витамин РР. Нельзя совмещать с эуфиллином, гидрокортизоном, тетрациклином и с витаминами в 12, в 6, в 1. витамин РР это никотиновая кислота. Только в том случае, если длительное время употреблять это вещество, то в крови повысятся некоторые ферменты, а это моет стать причиной развития жировой дистрофии печени. Стоит отказаться от приема витамина РР людям, у которых сахарный диабет. Рекомендуется употреблять после приема пищи.

* фолиевая кислота. Только в том случае, если совмещать с цинком, то замедляется всасывание и одного и другого препарата. Очень хорошо принимать вместе с витамином с. осторожно к приему нужно относиться людям в пожилом возрасте и онкобольным.

* витамин с. нельзя совмещать с препаратами железа, тетрациклином, пенициллином, димедролом, эуфиллином, витаминов в 12 и витаминов в 1. запрещен ввод в виде инъекции вместе с анальгином. Внимание! Только в том случае, если прием витамина с длиться долго, то нудно обратить внимание на состояние артериального давления и на состояние почек. Хорошо сочетается с флавонидами, каротинами, витаминов Е, витамином Р. благодаря витамину с лучше усваивается железо и хром. Таким образом, если в организме витамин с находится в избытке, то это вызывает нехватку меди.

* витамин в 1. нельзя одновременно принимать с витаминами РР, в 12, в 6. не сочетается с магнием и кальцием, так как они делают витамин плохорастворяемым в жидкости.

* витамин в 2. если принимать витамин в параллельно в витамином в 12, то у обеих веществ измениться метаболизм. Железо, медь, цинк замедляют усваивание витамина в 2. хорошее взаимодействие с витамином в 6.

* витамин в 6. не следует совмещать приме с витаминами в 12, в 1, эуфиллином, кофеином. Осторожными к применению должны быть люди с заболеваниями двенадцатиперстной кишки, с язвой желудка.

* витамин в 12. Его нельзя принимать параллельно с хлористоводородной кислотой гентамицином, аминазином, ацетилсалициловой кислотой, витаминами в 6, в 1, РР, в 2. не рекомендуется принимать людям, болеющих стенокардией, а также при наличии опухолей (и доброкачественных, и злокачественных. В том случае, если при употреблении витамина в 1 возникла аллергическая реакция, то в 12 способен усилить.
Некоторые правила приема витаминов.

Общие рекомендации.
* поливитаминные комплексы и витамины нужно употреблять после приема пищи, чтобы не возникло никаких побочных эффектов. Таким образом, если не придерживаться данного правила, то витамины могут плохо повлиять на работу желудочно-кишечного тракта.
* если вы принимаете витамины в виде инъекций, то важно не забывать о том, что в каждом шприце должен быть отдельный вид витамина.
* польза витаминов зависит не от того, какие составляющие есть в препарате, а от потребностей человека в этих компонентах. Любой витамин сможет принести пользу лишь при условии, что его в организме недостаточно. В случае если же все нужные вещества организм берет из продуктов питания и не нуждается в дополнительных источниках, то в таком случае таблетки не окажут абсолютно никакой пользы.
* перед тем, как начинать принимать поливитамины, необходимо уточнить содержание в собственном организме микроэлементов.
* принимать лучше курсами, два - три раза в год. С целью профилактики курс должен длиться один - два месяца.

Ещё читайте о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...