Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.

Так уж сложилось, что большинство девушек, которые решили заняться фитнес или тренироваться самостоятельно замотивированы тем, чтобы похудеть, укрепить мышцы и здоровье в целом.

И на мой взгляд, в комментариях вы можете меня поправить мало кто задумывается, как физические упражнения влияют на мозговую деятельность, память, когнитивные функции.

Согласитесь, что это важный момент, особенно, когда мозг - инструмент для пополнения семейного бюджета.

Да и вряд ли, кто хочет, чтоб винтики и ролики зависли бы в 50+, без дальнейшей перезагрузки.

Есть исследования, что аэробные и интервальные тренировки вызывают нейромодуляторные изменения, которые влияют на мозг и увеличивают синтез нейромедиаторов.
( Ацетилхолина, дофамина, гамма - аминомаслянной кислоты - гамк, глутамата.

Существуют доказательства того, что аэробные нагрузки улучшают рабочую и эпизодическую память взрослых, а так же внимание.

Проведенные метаанализы показывают, что наибольший эффект достигается в возрастных группах, это дети.
( 14 - 17 лет);.
Взрослые ( 31 - 60 лет) и пожилые люди 60 +.

Аэробные нагрузки это профилактика в старшем возрасте болезни альцгеймера и Паркинсона.

А в нашем зале все по расписанию.

Аэробика - комбинация танцевальных, силовых и стретч упражнений.
Мы укрепляем и тело, и мозг.

Группа до 5 - 7 человек.
К каждому индивидуальный подход.

Дни и время тренировок: вторник - четверг в 8: 30.