Внимание! 23. 12. 2017.

г. в фитнес клубе Fitness Formula GYM пройдут соревнования по жиму лежа.

Первые соревнования такого плана нашем городе. Подробное описание читайте ниже. Заявки можно подавать уже сейчас: для этого вы можете обратиться к администратору клуба или написать мне в ЛС.

Призовой фонд на первые 3 места составит 10 000 рублей в денежном эквиваленте, а также крутые призы от наших магазинов спортивного питания. Также много поощрительных призов?

Взвешивание будет проходить в фитнес клубе с 10. 00 до 10. 30 23. 12. 2017 г.

Русский жим, вариант проведения состязаний - "Чертова Дюжина" абсолютная номинация по коэффициенту атлетизма.
Все спортсмены по очереди по три похода к весу выполняют. Вес выбирается ими самостоятельно. В результате в зачет включается не менее 8 и не более 13 повторений. Кроме того, все участники имеют право изменять вес штанги в каждом следующем подходе, как в большую, так и в меньшую сторону.
В итоге соревнований подсчитывается коэффициент атлетизма. Суммируется тоннаж, поднятый во всех трех подходах, и делится на вес самого участника соревнований. Лишь в том случае, если в результате имеется два спортсмена с одинаковым коэффициентом, то победителем становится тот, кто сумел поднять больший вес.
Вес штанги: выбирается самостоятельно.

Примечание: "Чёртова Дюжина" - это общепринятое выражение у разных народов, которое применяется практически только к одному числу. Это число 13.
Оно считается несчастливым, невезучим, но в наших соревнованиях по русскому жиму по версии "Чёртова Дюжина" спортсмены бросают вызов предрассудкам и попытаются поднять, выбранный самостоятельно, вес штанги на 13 повторений, да еще в трёх подходах!

Положение о принципиальных особенностях выполнения упражнения в соревновательной версии "Чёртова Дюжина" мроо "федерация русского жима".
1. вес штанги выбирается спортсменом самостоятельно, чтобы набрать наибольший тоннаж в этом подходе. Настоятельно советуем ориентироваться на тот вес штанги, который спортсмен сможет пожать не менее 13 повторений!
2. по условиям соревновательной версии "Чёртова Дюжина" спортсмену необходимо поднять вес штанги не более 13-ти и не менее 8-ми повторений за каждый соревновательный подход.
3. при прохождении процедуры регистрации, спортсмен письменно заявляет вес штанги на 8. соревнования одного потока обязательно проводятся по следующей системе: сначала все спортсмены этого потока выполняют первый подход поочередно в зависимости от величины возрастания заказанного веса, затем без дополнительного отдыха, приступают к выполнению второго, и соответственно, третьего подхода. В том случае, если, по стечению обстоятельств (травма участника, отказ от борьбы и т. д. ), количество спортсменов одного потока менее 8-ми участников, то назначается время дополнительного отдыха между подходами до 5-ти минут.
4. секретарь соревнований обязательно должен озвучить начало предоставления дополнительного времени отдыха. Рекомендуемые команды:
"- Время для дополнительного отдыха 5 минут! Судьи и ассистенты могут покинуть свои места". Секундомер. За минуту до окончания времени дополнительного отдыха: "- судьям и ассистентам занять свои места! Ассистентам установить вес штанги … (называется вес штанги в килограммах! К этому весу для выполнения … (называется порядковый номер) подхода готовится … (называется фамилия спортсмена) ".
После выполнения указанных действий старший судья на помосте оповещает секретаря соревнований о готовности: "- вес готов! Секретарь секретарь соревнований вызывает объявленного ранее спортсмена. и соревнования в обычном ритме продолжаются. . в зависимости от возрастания величины веса штанги в килограммах определяется очередность выхода спортсменов на помост. Первыми начинают своё выступление спортсмены, указавшие меньшие веса штанги. В случае равного заказанного веса штанги у двух или более участников одного потока первым будет вызван спортсмен с меньшим собственным весом.
6. вес штанги должен состоять из набора стандартных дисков. Наименьший, из которых по весу 1, 25 кг. То есть, общий вес штанги должен быть кратным 2, 5 кг. Например: 20 кг; 22, 5 кг; … 95 кг; 97, 5 кг; 100 кг; 102, 5 кг; 105 кг; 107, 5 кг и т. д.
7. не позднее, чем до начала вызова на помост спортсмена в первом и в третьем подходе можно один раз перезаявлять выбранный самостоятельно вес штанги, но не менее веса штанги, который был установлен для предыдущего участника! И не позднее сообщения секретаря соревнований о вызове данного спортсмена на помост!
Во втором подходе, выбранный самостоятельно вес штанги перезаказывать нельзя!
8. все изменения веса штанги указываются в письменной заявке по форме утвержденного образца.