Волшебство 30 минут.
Что такое 30 мин, не много не мало. Таким образом, если весь день свободен, то ценности почти нет. Таким образом, если все расписано по часам, то ценность есть, но времени нет.
Мои наблюдения показывают, что даже у супер занятых людей есть возможность найти 30 мин в день для чего угодно.
30 мин в день это 182 часа в год = 7. 5 дней. Курочка клюёт по зернышку.
Как можно использовать эти 30 минут и что получить в итоге?
* Чтение. 30 мин то это 3-5 книг за год, которые могут изменить всю жизнь.
* Спорт, простая зарядка: планка 2-5 мин, 40 приседаний на каждую ногу, 50 отжиманий от пола, пресс 50 раз + подъем пешком на максимальный этаж вашего дома. Я засекал, получается 29 мин. В итоге подтянутое тело, тонус, экономия времени и денег на фитнес центре.
* Саморазвитие. К примеру мой тренинг 4 в 1 проходит в наушниках и требует тоже 30 мин в день, послушал и пошёл дажельше дела делать.
В итоге формируется новое, более потоковое состояние психики, уходят стресовые вибрации.
* Кожа. Лишь в том случае, если у вас солнечная сторона, то просто открой окно и загорай 10 мес в году, если отя бы по 15-20 мин. Ну или солярий - 5 мин на сет. Через пару недель будет ровный мягкий загар, что очень сильно улучшает самочувствие. Я так делаю уже 3 года. Огонь.
* Медитация. Тут вообше достаточно 10-15 мин, если правильно подобрать формат. Лично мне больше всего заходит образный формат.
* Утро. Нет ничего сверх сложного в том, что бы начать просыпаться на 30 мин раньше, чем обычно. И просто ничего не делать. Побыть в тишине с собой. Посмотреть в окно. Кофе. Это это офигенный опыт! так уж много пунктов, так ведь? Кивни, если согласен.
Самая главная ошибка - пытаться все начать делать сразу. Естественно при таком подходе нужно выделить сразу 3 часа времени, а это невозможно. Всё, тупик.
Работаю с людьми как архитектор мышления и коуч, и вижу как совершают эту ошибку во всех сферах жизни. Многие многие склонны сильно усложнять процесс достижения даже скромных желаемых результатов. этому может быть много, но самое большое препятствие - неумение посмотреть на ситуацию с разных сторон. И и тут я на помощь прихожу. фишка в том, что почти любые два пункта можно совместить и уложиться в те - же 30 мин.
Например: утро + книги. Медитация медитация + утро. загар + книга или медитация. , мало по малу через 1-2 года здравствуй новая версия себя. Да, два года шагать тихой сапой не прельщает. Но сколько лет ты уже потратил зря, без каких либо видимых результатов? Не не пора ли начать? книгу "Магия Утра", которая взорвала мой привычный образ жизни 3 года назад. Недавно недавно обсуждали её в Бизнес бане.