Вопрос: Помогите пожайлуста!

У меня скалиоз 1 ст. Когда начала заниматься фитнесом, то заметила, что правая сторона больше напрягается и соответственно больше накачивается и болит. И если честно видя разительную разницу ( в районе попы и ног) в размерах, то руки опускаются. Что мне делать или как мне делать упражнения! Спасибо.

Ответ:

Прежде всего не растраиваться и не опускать руки! Очень важно при планировании тренировок учитывать особенности своего тела и организма в целом. При сколиозе первое с чего нужно начать - это пилатес. Тренировки по этой системе формируют правильную работу глубоких мышц, которые будут удерживать позвоночник и компенсировать искривления. А к этому уже добавлять ювелирную работу в зале на тренажёрах. Но только после того, как мышцы - стабилизаторы станут сильными и вы научитесь их включать в процессе тренировки в зале.