Время адаптации. Когда человек что-то меняет в своей ежедневной рутине - организм какое-то время адаптируется к изменениям.

Я давно заметил, что даже когда я просто например еду в питер на соревнования, и по факту меняется только то место где я сплю, то всё равно, и качество сна, и качество восстановления снижается.
Сейчас прошло 2 недели после приезда в шарм - эль - шейх, где климат сильно отличается от домашнего, да и повседневная рутина тоже другая.

И судя по данным моего фитнес кольца, и конечно внутренним ощущениям, примерно 10-11 дней организму было не просто - пульс был выше, глубокий сон короче, сил было немного - подъём по лестнице приводил к одышке, а ноги гудели по вечерам от простых прогулок.
Безусловно всё это время мы тренировались, а не просто ждали когда же всё наладится. Даже наоборот умеренная физическая нагрузка ускорению восстановления и адаптации способствует.
В данном случае это даже скорее можно назвать акклиматизацией - потому что главные изменившийся факторы - это конечно: температура воздуха, количество солнца, влажность и тд. И глубинные, а не бассейновые тренировки.
В нашем обществе принято считать, что отпуск в 7-10 дней - это то, что нужно.
Но получается, что после приезда на отдых организму приходится напрягаться чтобы переварить новые условия, он такой только вроде начал справляться - а нужно возвращаться и его снова помещают в новую среду. И там он снова в стрессе неделю.

Как помочь организму быстрее адаптироваться?
Бережно относится к себе, не борщить с тренировками, не мотаться целыми днями туда-сюда, много пить воду и хорошо есть, но не наедаться на ночь, а то можно и не уснуть. Дневной сон кстати тоже очень хорошо помогает.